Тетово повторно се најде меѓу првите на листата на најзагадени градови, што претставува сериозна загриженост за здравјето на жителите. Во вакви услови, важно е да преземеме мерки за заштита и да се обидеме да го намалиме влијанието на загадениот воздух. Еве неколку совети за тоа како да се заштитите:
1. Избегнувајте излегување на отворено во периоди на висока концентрација на загадувачи: Ако е можно, ограничете го времето поминато надвор, особено во утринските и вечерните часови кога загадувањето обично е најголемо.
2. Користете заштитни маски: Кога треба да излезете на отворено, носете маска за да ја намалите изложеноста на прашина и штетни честички во воздухот.
3. Чувајте ја влажноста на воздухот во домот: Користете овлажнувачи за воздух или поставете садови со вода во просториите, бидејќи сувиот воздух може да го влоши ефектот на загадувањето.
4. Редовно следете ја состојбата на воздухот: Воспоставете навика да ги проверувате индексите на квалитетот на воздухот преку мобилни апликации или веб-страници. Ова ќе ви помогне да се информирате кога е најпотребно да останете во затворен простор.
5. Јадете храна која го поддржува имунитетот: Здравата исхрана е клучна за да го засилите имунолошкиот систем. Внесувајте повеќе овошје, зеленчук и антиоксиданси кои помагаат во борбата против штетните ефекти на загадениот воздух.
6. Користете воздухочистачи во домот: Инвестирањето во апарати за чистење на воздухот може да помогне во намалувањето на концентрацијата на загадувачи во вашите домови.
