Во текот на топлите летни месеци, обично поминуваме повеќе време на отворено, каде што сме изложени на сонце. Важно е да ја научите разликата помеѓу топлотен удар и топлотна исцрпеност, а познавањето на разликата помеѓу двете состојби и познавањето на симптомите може да ви помогне да се заштитите.
Симптоми на топлотен удар Кога некое лице страда од топлотен удар, температурата на телото може да се зголеми до 40°C или повеќе. Симптомите вклучуваат конфузија, нејасен говор, обилно потење или топла, сува кожа, губење на свеста, напади и висока телесна температура. Овие симптоми се сметаат за многу сериозни и ако некое лице ги забележи овие симптоми, треба веднаш да побара лекарска помош.
Што се однесува до исцрпеноста што се јавува за време на жештините, таа е предизвикана од дехидрација, носење тешка, тесна облека и пиење алкохол. Треба да се напомене дека одредени фактори можат да предизвикаат исцрпеност и топлотен удар. Еве што може да влијае на зголемената чувствителност на топлина: Возраст – децата под четири години и возрасните над 65 години имаат зголемен ризик бидејќи имаат намалена способност да ја регулираат температурата. Лекови на рецепт – некои лекови на рецепт може да ја намалат способноста на телото да остане хидрирано долго време, а дехидрацијата може да доведе до топлотен удар.
Дебелина – телото задржува повеќе топлина ако личноста е со прекумерна тежина, а може да биде потешко да се олади телото ако имате прекумерна тежина. Ненадејни промени во температурата – кога често се движите од ладно на топло место, вашето тело можеби нема да може да се прилагоди на овие промени и може да ви биде потешко да ја регулирате телесната температура.
Како да се заштитите? Еден од главните начини за спречување на болести поврзани со топлина е да ја одржувате телесната температура пониска. Ова е важно кога правите некои активности надвор на топлина. Важно е да знаете што можете да направите за да се заштитите за време на жештината. Еве неколку превентивни совети:
Останете хидрирани – пијте две до четири чаши вода на секој час додека сте на сонце. Избегнувајте алкохол и пијалоци со кофеин за време на активности на висока топлина. За време на топлите денови, обидете се да поминувате повеќе време во затворени или климатизирани простории.
Избегнувајте активности на отворено во најтоплиот дел од денот. Носете лесна, лесна облека кога сте на отворено. Туширајте се со поладна вода. Направете повеќе паузи за време на некои активности на сонце. Никогаш не оставајте деца или кучиња во автомобил паркиран на сонце бидејќи температурата во автомобилите може да се зголеми многу брзо што може да биде опасно.
