Милена од Чуруг откри дека по неколку недели редовно пиење сок од домати на празен стомак, забележала промени кои не можела ни да ги замисли. Според експертите, овој едноставен пијалак може да донесе бројни придобивки – од потенок струк и повеќе енергија до сјајна кожа и поздраво срце.
Искуството на Милена
„Не очекував многу, но после неколку недели промените беа неверојатни“, рече Милена. Прво забележала дека стомакот ѝ е помалку надуен, поради подобрување на варењето и отстранување на вишок течност од телото. Потоа почувствувала повеќе енергија преку ден, благодарение на витамините Ц и Б групата кои го зајакнуваат имунитетот и се борат против заморот. Највидлива промена била на кожата – борите се намалиле, а тенот станал посјаен и порамномерен.
Зошто нутриционистите го препорачуваат сокот од домати
Клучната моќ на доматите се крие во ликопенот, силен антиоксиданс кој ги штити клетките од оштетување. Домати се богати и со витамини А, Ц, Б група, бета-каротен и калиум, кои:
• го намалуваат оксидативниот стрес,
• го намалуваат „лошиот“ (LDL) холестерол,
• го подобруваат крвниот притисок,
• го забрзуваат метаболизмот,
• го зајакнуваат имунитетот,
• ја штитат кожата од штетните УВ зраци и стареењето.
Доказана корист
Истражувањата покажуваат дека редовното консумирање сок од домати:
• ја намалува воспалителната активност во телото,
• го подобрува липидниот профил и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести,
• помага при слабеење со мало количество калории и многу влакна,
• ја подобрува антиоксидативната одбрана на клетките.
На што треба да се внимава
• Избегнувајте сокови со додадена сол и шеќер,
• Барајте 100% природен сок без конзерванси,
• Најдобро е во стаклено пакување,
• Дома подготвена верзија е секогаш најдобра – свежи домати, малку вода, капка маслиново масло и прстофат црн пипер.
Лицата со проблеми со горушење или рефлукс треба да бидат внимателни, бидејќи киселините од доматите можат да го влошат симптомот.
Како да го пиете за најдобри резултати
• Најдобро е на празен стомак, секое утро,
• Доволна е една чаша (200–300 мл) дневно,
• Може да се пие и како меѓуоброк – заситува и има малку калории,
• За подобар вкус и нутритивна вредност додадете целер, магдонос или лимонов сок.
