Бубрезите се клучни органи во телото кои играат важнa улогa во регулирањето на крвниот притисок, што е есенцијално за одржување на здравјето на срцето.
Со оглед на тоа колку се важни бубрезите, потребно е да преземеме чекори за да го заштитиме нивното здравје и да спречиме потенцијални болести. Иако протеините се неопходни за здрава исхрана, премногу протеини може да им наштетат на бубрезите, особено ако не се во целосна функција. Во такви случаи, намалувањето на внесот на протеини може да биде корисно. Посоветувајте се со вашиот лекар за да го прилагодите внесот на оваа хранлива супстанца.
Прекумерниот внес на сол може да го зголеми крвниот притисок, што негативно влијае на бубрезите и може да доведе до формирање камења во бубрезите. Наместо кујнска сол, користете зачини како што се оригано, мајчина душица, розмарин и други билки богати со минерали кои не само што ќе го подобрат вкусот на храната, туку и ќе донесат здравствени бенефиции.
Цигарите претставуваат голем ризик за здравјето на бубрезите. Содржината на тутунскиот чад предизвикува зголемување на креатининот, што може да го оштети бубрегот.
Покрај тоа, болести како што се дијабетес и висок крвен притисок можат да ја зголемат зависноста од цигари, а пушачите имаат поголема веројатност да побараат дијализа или трансплантација на бубрезите.
За правилно функционирање на бубрезите, неопходно е да се внесува доволно вода. Ако заборавате да пиете вода, може да дојде до дехидратација, што со време го оштетува бубрегот. Добар показател за хидратација е светло жолта урина.
Прекумерната консумација на алкохол може сериозно да го оштети бубрегот. Долгорочно, алкохолот негативно влијае на функцијата на бубрезите, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Месото, особено црвеното месо и месните преработки, може негативно да влијаат на здравјето на бубрезите. Разложувањето на животинските протеини може да биде тешко за бубрезите, а високата концентрација на пурини во месото може да предизвика акумулација на мочна киселина, што го зголемува ризикот од камења во бубрезите. Зеленчукот и јаткастите плодови можат да бидат поздрави замени.
Високиот внес на сол ја спречува функцијата на бубрезите да го избрка вишокот натриум од телото, што доведува до задржување на течности. Се препорачува намалување на внесот на сол и избегнување индустриски преработена храна, како што се конзерви, готови супи и замрзнати јадења.
Овие промени во исхраната и животните навики значително може да помогнат во заштитата на здравјето на вашите бубрези.
