Иако згрутчувањето на крвта е важно за заздравување по повреда, крвните згрутчувања можат да бидат сериозен и дури фатален здравствен проблем. Тие претставуваат значаен ризик за срцеви и мозочни удари, предизвикувајќи десетици илјади смртни случаи годишно само во САД.
Според експертите, една едноставна утринска навика може да помогне во намалувањето на овој ризик – да се започне денот со чаша вода пред првото кафе.
Крвното згрутчување може да се развие кај секого, но ризикот се зголемува со стареењето, срцевите и белодробни заболувања, продолжено седење и прекумерна тежина. Клучен фактор што го влошува ова е дехидратацијата, предупредуваат кардиолозите.
„Кафето е благ диуретик кој го зголемува губењето на течности, а многумина го почнуваат денот веќе дехидрирани поради ноќниот губиток на вода“, објаснува д-р Кетрин Вајнберг, кардиолог во болницата Ленокс Хил.
Пиењето вода веднаш наутро го обезбедува правилното хидрирање пред консумирањето на пијалокот кој ја намалува течноста во телото. Д-р Ен Кертис од Универзитетот во Бафало додава дека и чајот и други кофеински пијалаци имаат слично дејство.
Дехидратацијата го зголемува вискозитетот на крвта, што го зголемува ризикот од згрутчување во вените, објаснува д-р Чен од Медицинскиот факултет на Универзитетот Рутгерс.
Кога телото е добро хидрирано, крвта полесно циркулира, додека дехидратацијата го отежнува тоа, појаснува д-р Алфонсо Валер.
Иако повремено заборавање на оваа навика не значи сигурен ризик од згрутчување, важно е лицата со постоечки фактори на ризик – како дебелина или срцеви заболувања – да водат сметка за добрата хидратација.
„Замислете го тоа како подготовка на пумпа – осигурување дека вашиот циркулаторен систем започнува ден во оптимална состојба“, истакнува д-р Вајнберг.
Сепак, како што потенцира д-р Доун Кершнер од Центарот за срце Мерси, пиењето вода не спречува директно згрутчување, но значително помага во превенцијата.
Покрај хидратацијата, клучно е да се одржува активност – редовно станување и прошетка, особено при патување, и менување на положбата при седење.
Кардиолозите предупредуваат дека блага, хронична дехидратација е значаен, но целосно спречлив фактор за развој на крвни згрутчувања, што дополнително ја истакнува важноста на оваа едноставна навика.
